葉酸サプリの効果

今日は、実家に帰る予定があったので、
いつも夜に飲むマカや葉酸を朝に飲んで出かけました。

実家にわざわざビンを持っていくの面倒だし……ということで、
朝飲んでしまえ!となったわけです。

そこでふと思ったのですが、
葉酸っていつ飲むのが効果的なんでしょう??

今さらになって気になったのでネットでちょっと調べてみると……
「食後30分以内」というのが一番効果があるようですね。

葉酸というのはビタミンの一種らしく、
食事の栄養素と一緒に吸収されるのだそうです。
サプリなので何時に飲んでも問題はないのは確か。

とはいえ、やはり効果的な時間帯というのはあるんですね。

いつも寝る前に飲んでいたんですが、
もしかしたらあんまり効果なかったかもしれませんね!

明日からは夕食後に飲むよう変更することにしましょう。
でもマカは寝る前に飲むと寝起きが良くなると
マカに同封されているニュースレターに書いてあったので、
葉酸を夕食後、マカを寝る前に摂るということに。
なんだかサプリ漬けになってしまいますが……

サプリの効果も、もっと目に見えやすいものならなぁと思います。
ずっと続ければ続けるほど効果がわからなくなってきますからね。
逆にやめたときに「あ、効いていたんだな」と思うことはありますが。
結局、信じて続けるしかないんですよね。
もちろん、食事で栄養素が充分取れていれば問題はないんですが、
なかなか必要な栄養素を全部意識して摂りいれるのはむずかしいです。
そう考えると、サプリはありがたいものですね。




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