「マカ」の記事一覧

生理2日目、不妊サプリのマカや葉酸を飲み忘れ

生理2日目です。

やはり生理が来ると、
妊娠への意識が薄れてしまいますね。

昨日はマカも葉酸も飲み忘れてしまいましたし
基礎体温もやめてしまいました。

カフェインが含まれているコーヒーだって朝からたっぷり飲んでいます。

昨日はお酒もちょっと……
そして排卵日前後にまた焦って始める……という感じです。

やはり日々の積み重ねを
きちんとしておかないといけないんでしょうけどね。

ストレスをためるのも良くないですし、
バランスがむずかしいです。

逆に言うと、
排卵日以外はもはや何も気にせず普通に過ごしていたい!
という気持ちが強いですね。
そういえば、
「婚活」という言葉がありますが
妊娠を希望して頑張っていることは「妊活」(にんかつ)と言うそうですね。

まさにわたしも妊活中なわけですね。
何だか言葉にしてまとめられてしまうと、
不妊治療やら日々のサプリ摂取やらも
たいしたことではないように感じられてくるから不思議です。

生理周期2日目は、わたしにとって最も症状がつらい日。
今日は朝から頭がずきんずきんと痛み、
下腹もちくちくします。

吐き気と視力の低下も著しい……
パソコンに向かうのもつらい症状が続いています。
毎度のことながら悩まされています。

生理と妊娠症状はよく似ていると聞きますが、
妊娠中ずっとこんな状態が続くなら
仕事なんてできるんだろうか……と不安ですね。
おっと、またいらぬ心配。

いつも妊娠していないのに、
妊娠後の心配ばかりしてしまいます。
これもまたストレスの要因になっていたりして……




不妊に効果のあるマカですが、効果が良く分かりませんでした。

マカを来月いっぱいでいったんストップすることにしました。

理由は……3ヶ月以上飲んでもよく効果がわからなかったので。

逆に、こういうのはやめたときに効果がわかったりしますよね。

なので、いったんやめてみようかと。

それに、そもそも冷え症を治すためにのみ始めたんですが、
この暑い季節のこと、体はいつもぽかぽかしています。

基礎体温はもともと正常だし、
あまりマカを飲む必要性がなくなったんですよね。

葉酸も飲んでいることだし、
サプリ漬けの毎日になんだかちょっと嫌になってきたのもあります。
マカが悪いとかそういうわけでは決してないんですが。

葉酸やヨガなど、妊娠に良さそうなことは続けているので、
マカに頼らなくてもしばらくは大丈夫かな??
ということで、いったんマカ体験終了です。

やめてから「あ、やっぱり効果があったんだな!」と気付いたら、
また再開するつもりです。

マカを飲まなくても体が常に暖かいこの季節、
妊娠にはかなり好条件じゃないかと思います。

今がチャンスなのかなぁと思うのですが、どうでしょうね。
そういえば、一番出産が多い月は9月だと
いつか聞いたことがあります。

なぜかというと、クリスマスに子どもを作ろうと狙う人が多いとかなんとか。
本当でしょうか??
と考えると、暖かい季節かどうかというのは
あまり関係ないことになってきますね。

でも妊娠の確率は健全な人でも20%と言いますから、
クリスマスに狙ったところでそううまく妊娠する人も少ないと思うのですが……
やっぱり迷信なのかも。




基礎体温低下

寒かったせいでしょうか……?
体温が急激に下がりました。

今日は35.99です!
35度台なんて久しぶりですね。

最低体温日か?と一瞬思ったのですが、
生理周期ではまだ9日目。

やはり気温が大きく影響しているのだと思います。

朝起きたら体が冷え切ってましたからねぇ……
さて、ルナルナに体温を登録するついでに、
お告げをチェックしてみました。

・半透明のおりものが増え始める
・お肌はベストコンディション
・ダイエットはやせ期
・脂肪燃焼日
・プラス思考全開
・頭の回転が早くなる
……などなど。

見る限り、
最高の日ですね。

今日はヨガ教室もあるので、
ダイエット効果アップを期待できそうです。

また、妊娠にも一応最適な日の様子。

こうして見てみると、妊娠に良い時期が
ダイエットやお肌も良くなり、
頭の回転も良くなるわけですね。

言いかえると、「活発になるときに妊娠しやすい」……?
人間の体って、よくできていますねぇ……

今朝はあれだけ体が冷えて起きたのですが、
風邪を引くこともなく元気いっぱいです。

今日も行くのですが、
ヨガがそろそろ効果を発揮し始めたのかなぁと感じています。

生理中の肩こりも、いつもより少しマシだったような??
マカもヨガも、じ~っくり時間をかけて
徐々に効果が出てきたかなと感じていますよ。

この調子で体のコンディションが抜群になり、
妊娠にまで至ってくれたらなぁ~~と願っています!

不妊治療はやはり、個人差はあれど
長い時間がかかるほど心身ともに負担には違いありません。
うまく病院を利用しつつ、自分でも努力しながら
できるだけ早く妊娠に辿り着けたらと思います。




マカの効果

マカとどく

マカの定期便が到着。
そろそろ効果が出始める頃かと思うのですが、
こういうのはやはり目に見えるものではないので
判断がむずかしいですね。

ただ、一つ良いことに気付きました。
マカを寝る30分前ぐらいに飲むと、
すんなりと眠れる!

いつも寝付きが悪くて(特にこの時期)悩んでいたのが、
昨日たまたまマカを寝る前に飲んだところ
自分でも驚くほどす~っと眠れたんです。

昨日は昼寝もしてしまったし、
寝る直前までパソコンを触っていたし、
とうてい寝付きやすい日ではないはずだったんですけどね。

ちょっとあの感覚はやみつきになりそうです。

さらに、寝起きもいい。

すっと目覚められたのが嬉しいですね。
目覚まし一度のアラームで起きられたのは
ここ最近では珍しいことです。

ただ、生理痛やニキビへの効果はまだわかりません。

まだまだ生理痛も頬や顎のニキビも、残っているので……
こちらはもう少し時間がかかるのかもしれませんね。
それでも目覚めが良くなったのは
何らかの効果があるからだと信じて続けてみたいと思います!

さて、今日は36.22と低温期らしい体温でした。

生理3日目の今日は、
まだまだ量が多いですが、
昨日まであった頭の重みが消え、
比較的快適に過ごせています。

昨日は常に頭にもやがかかっているみたいでしたけどね。

頭がぼんやりして仕事が全然進まなかったです……
ようやくそのもやが消え去り、
今日は何とか仕事にも集中できそうです。

体調が昨日今日でこれだけ激変するなんて、
生理中ってホント不思議ですよね……
これもホルモンバランス一つで、起こる現象なんでしょうね。




マカの効果?体がホカホカ 冷え性解消?

マカ

マカを飲み始めて、約2ヶ月が経ちました。
気温が上がっているのもあるとは思うのですが、
最近体がホカホカし続けているように感じます。

足裏が特にいつもと違いますね。
だいたい夏場は裸足で過ごすことが多く、
たいてい足裏が気付けば冷えている……という状態が多いのですが、
今ではまだ夏が本格化する前だというのに
足裏が温かくなっていることが増えました。

ただ、腕やおなかの方は相変わらずまだいつも冷えています。
こちらも徐々に改善していけば良いなぁ……

さて、今日の体温は36.62でした。
高温期の突入期の体温という感じですね。
今回はちょっとタイミングも失敗したように思うので
妊娠はあきらめているのですが、
せめて基礎体温がきっちり高温期上がっていけば良いなぁというのが
さしあたっての目標です。

ルナルナに登録してお告げをチェックすると、
妊娠可能性が最も高い時期は抜けました。
一応表示では、「妊娠の可能性が高い」とはありますが、
おそらくどれだけ排卵がずれていたとしても
今日は望みは薄いでしょう。

ちなみに、6月4日が次回生理予定ですから、
妊娠しているかどうかもその頃にわかるはず。
来週には判明しているはずですね。
まぁ、今回は期待していませんが……
一縷の望みをたくしてはみたいと思います。

他にできることはないかと、
あれこれチェックしていたら
妊娠しにくい「冷え性」のタイプ分けのサイトを発見。

これによるとわたしはどうやら
自律神経失調による冷え性のよう。

季節問わず冷え症で、胃腸が弱いのが特徴です。
対策としては、やはり足を冷やさないことが良いようですね。
レッグウォーマーを活用してみようと思います。




冷え性全開!マカは3ヶ月目なのに

昨日は朝まで暑くて眠れなかったのですが、
朝方には反対に体が冷え渡り、
冷え症全開で目が覚めました。
一体なんだったのか、いまだに原因は不明。

そんな体温が上がったり下がったりが続いたせいか、
今日は朝からちょっと下痢ぎみです。
一日ゆっくり休むと、
かえって疲れがたまって今日は寝てばかり。
体がかなりだるいです。

そういえば今日は、体温測り忘れてしまった……
大事な日に忘れた!
おそらく高温期3日目だとは思うのですが……
測っていたら36.50ぐらいだったのかな??
明日は必ず測って、様子を見たいと思います!

今日は、ときどきぐぐっと下腹が痛みました。
生理中によくある感じの痛みです。
また、おりものが多め。

この状況だけを見れば、
今日が排卵日の可能性もなくはないんですけどね。

果たしていつ排卵しているのか、なぞです。
何より、基礎体温の乱れが
一番排卵の特定をさまたげています。

おかしいな~~
マカを飲めば基礎体温が安定すると思っていたんですが。
6月で、マカ3ヶ月目に突入します。

一応、3ヶ月で効果が出始めるということなので期待してみます。
これ、マカに限らず何でも3ヶ月がターニングポイントだそうです。

エステティシャンに聞いたのですが、
人間の体は3ヶ月で入れ替わる(?)のだとか。

細胞が生まれて死に、体を作っているものが入れ替わるのが
だいたい3ヶ月なのだそうです。

来月には成果が出るでしょうか??
来月は、
・受診
・フコイダン
・マカ
・ヨガ
の4つで攻めていきたいと思います!




最近、睡眠不足

さっそく基礎体温付け忘れてしまった……
悪い習慣はなかなか抜けませんね!

朝のたった「5分」がつらく感じます。
明日からは再度、気合を入れて取り組みます!

ところで、最近朝、汗まみれで目が覚めます。

そういえば生理前後もこんなふうに、
汗だくになって目が覚めていましたが、それと同じ感じ。

夫は涼しい顔をして起きているので、
やはりわたしの体温が上がっているようですね。

のどもからからに渇いています。
最近は毎日のようにそんな感じなので、
気付かない間に夜中に体力を使っているのか

なんだか朝起きるのがつらく……
この1週間、寝坊ばかり繰り返していました。

このごろは夜布団に入るのが平均して2時ごろとちょっと遅め。

それで朝はいつも通り7時起きですから、
毎日続けばさすがに体がつらいです。

それもあって、
昼間にちょこっとお昼寝することが増えました。

今日も1時間ほど横になり爆睡していたのですが、
目が覚めるとまたまた全身汗まみれ!

普段はどちらかというと汗をかきにくいのに、
寝るとなぜだか汗だくになってしまうんです……
一体どういうことでしょう……

高温期に入っているのか、
(これは体温はかっていないのでわからない……)

マカのせいなのか……?
これが良いことなのかどうかもよくわかりません。

ただ、これだけ汗をかくということは、
すっきりとは眠れていないということは確か。

寝苦しかったり疲れがたまったりしているはずですよね。
とりあえず対策として、
今日からもう少し薄着に換えてみようかと思います……




基礎体温表をやめてみると、基礎体温の測定が朝の負担に

基礎体温をつけるのをやめたと書きましたが……
なんだか朝が気持ち的に楽になりました!

やめてみると、
意外と基礎体温が朝の負担になっていたことがわかります。

また体温に一喜一憂するのもなくなりました。

もちろん、つけたほうが体調管理にはいいんですけどね。

高温期や低温期も、
いつも基礎体温表でチェックしていたので
今は自分がどういう体調の日なのかもよくわかりません。

これもお医者さんと要相談。
やっぱり「つけなさい」と言われる可能性が高いかもしれませんね。

ところで、
今、頬や顎のニキビが過去最大級ぐらいひどくなっています。

生理前後でこういうことはよくありますが、
それにしても今の状況はひどい!

マカを飲むと改善できると聞いていたので
期待していたんですが……

正直、「全然効いてない?!」という感想。

効かないどころか悪化している……
ニキビに効いていないのなら、
妊娠への体づくりもできていないのでは??

とちょっと不安です。
今で飲み始めて1ヶ月半ぐらい。

これから効果が表れてくることを期待して、
一応まだ飲み続けてみることにします。

昨日は仕事のトラブルで、
なんと朝五時(今日)までお仕事。

30代に入ってから徹夜が本当に体に響くようになりました……
一日寝たら回復!ってことはないですね。

じわりじわりと「何か」が積もっていきます。
疲労やストレスといった言葉では表現できないような
「何か」が……

こんな状況じゃなかなか赤ちゃんに恵まれないのも仕方ない。

わたしの場合、仕事状況をまずは改善しないと、
妊娠はむずかしそうです。




生理痛が過去最大にひどい!マカは効いているのか?

生理3日目……
過去最大ともいえるほど、生理痛のひどい日でした。

仕事をしていたら、びくっと手が止まるぐらい、
お腹がぎしぎしと痛みます。
頭もずきずき。
肩こりもマックス!

ついでに言うとお肌もニキビだらけです。
本当に、いいとこなしの今日。

思わず整体にかけこみ、肩コリだけでも何とかしようとしたのですが、
あまりの肩のこりようで、
整体1時間では完治しきらず……。

しばらくしたら揉み返しでさらにずきずき……
と、踏んだり蹴ったりでした。
生理症状は明らかに最近ひどくなっています。

マカを飲んでいるのですが、
飲んでいなければもっとひどいのか、
あんまり効いていないのか、
その辺は判断がつきません。

ルナルナのお告げをチェックすると、
次の排卵予定は5月21日となっていました。

実は、21日に夫と病院に相談に行こうと話していたので
ちょうどよかったですね。

排卵がちゃんとできているのか、
排卵していてもきちんと機能しているのか、
などなど、思い切って検査してもらいます。

痛いという噂の「卵管造影」をすることになるかもしれませんが、
やはり「子どもが欲しい」という気持ちが強く、
決心が固まりましたよ。

夫の妹さんの赤ちゃんをだっこしたのが、大きなきっかけになったかもしれません。
こんな可愛い赤ちゃんが欲しい……という気持ちが強くなったので……。
それに、妹さんの人工授精の話を聞いて、
やはり勇気をもらえました。
一時的な痛みなら、何とか耐えてやろう!
今はそんな気持ちです。




生理2日目、生理痛と疲労がかなりひどい

生理2日目。
体調は、生理痛と疲労が重なりかなり悪いです。

血行が悪く、肩と背中がびっくりするぐらい張って痛い……
おなかまでずきずきします。

マカ飲むと生理痛が緩和されると聞いたのですが、
あまりにひどいときは除外されるのでしょうか。

もしくは、まだようやく定期便1回分を飲み終わった段階ぐらいだから、
効果がまだ出ていないのかもしれません。

少しでも体調改善にと、生理痛をこらえて
いつも通りヨガに行ってきました。

「ちょっと生理痛があるんですが……」
という話をしておいたためか、
ヨガの先生が生理痛に良いというヨガポーズを取り入れてくれました。
長座で座り、手は合掌をして、
そのままヨガマットの上をお尻で歩きます。

これがかなりしんどい!
行ったり来たり往復するのですが、
なんだか普段使わない筋肉を使いました。

今日はヨガが終わった後は、
太ももがふらふらと危うい感じになりました……

ただ、しんどい方が、後が気持ちいいこともわかっているので、
手を抜かず頑張りましたよ!

さて、今日は36.12と、これでもかというぐらい下がりました。
生理がきた途端、こんなに下がるんですね。

これが良いのか悪いのかわかりませんが……
ただ、こうして高温期・低温期がきちんと分かれ始めたのは
ヨガやマカのおかげかもしれません。

いつも境目があいまいだったので……
それも妊娠できなかった理由なんだと思います。

一つひとつ、改善していきたいと思います。

次は、いよいよ受診!
希望としては、
タイミング法を飛ばし、人工受精の道を選びたいと思っています。




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