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生理2日目、不妊サプリのマカや葉酸を飲み忘れ

生理2日目です。

やはり生理が来ると、
妊娠への意識が薄れてしまいますね。

昨日はマカも葉酸も飲み忘れてしまいましたし
基礎体温もやめてしまいました。

カフェインが含まれているコーヒーだって朝からたっぷり飲んでいます。

昨日はお酒もちょっと……
そして排卵日前後にまた焦って始める……という感じです。

やはり日々の積み重ねを
きちんとしておかないといけないんでしょうけどね。

ストレスをためるのも良くないですし、
バランスがむずかしいです。

逆に言うと、
排卵日以外はもはや何も気にせず普通に過ごしていたい!
という気持ちが強いですね。
そういえば、
「婚活」という言葉がありますが
妊娠を希望して頑張っていることは「妊活」(にんかつ)と言うそうですね。

まさにわたしも妊活中なわけですね。
何だか言葉にしてまとめられてしまうと、
不妊治療やら日々のサプリ摂取やらも
たいしたことではないように感じられてくるから不思議です。

生理周期2日目は、わたしにとって最も症状がつらい日。
今日は朝から頭がずきんずきんと痛み、
下腹もちくちくします。

吐き気と視力の低下も著しい……
パソコンに向かうのもつらい症状が続いています。
毎度のことながら悩まされています。

生理と妊娠症状はよく似ていると聞きますが、
妊娠中ずっとこんな状態が続くなら
仕事なんてできるんだろうか……と不安ですね。
おっと、またいらぬ心配。

いつも妊娠していないのに、
妊娠後の心配ばかりしてしまいます。
これもまたストレスの要因になっていたりして……




葉酸サプリの効果

今日は、実家に帰る予定があったので、
いつも夜に飲むマカや葉酸を朝に飲んで出かけました。

実家にわざわざビンを持っていくの面倒だし……ということで、
朝飲んでしまえ!となったわけです。

そこでふと思ったのですが、
葉酸っていつ飲むのが効果的なんでしょう??

今さらになって気になったのでネットでちょっと調べてみると……
「食後30分以内」というのが一番効果があるようですね。

葉酸というのはビタミンの一種らしく、
食事の栄養素と一緒に吸収されるのだそうです。
サプリなので何時に飲んでも問題はないのは確か。

とはいえ、やはり効果的な時間帯というのはあるんですね。

いつも寝る前に飲んでいたんですが、
もしかしたらあんまり効果なかったかもしれませんね!

明日からは夕食後に飲むよう変更することにしましょう。
でもマカは寝る前に飲むと寝起きが良くなると
マカに同封されているニュースレターに書いてあったので、
葉酸を夕食後、マカを寝る前に摂るということに。
なんだかサプリ漬けになってしまいますが……

サプリの効果も、もっと目に見えやすいものならなぁと思います。
ずっと続ければ続けるほど効果がわからなくなってきますからね。
逆にやめたときに「あ、効いていたんだな」と思うことはありますが。
結局、信じて続けるしかないんですよね。
もちろん、食事で栄養素が充分取れていれば問題はないんですが、
なかなか必要な栄養素を全部意識して摂りいれるのはむずかしいです。
そう考えると、サプリはありがたいものですね。




葉酸の選び方

そういえば、以前結婚式に出席したときに
妊婦の友だちからアドバイスをもらった「葉酸」ですが、
今は毎日続けて飲んでいます。
とりあえず残っていたDHCのやつを飲んでいますが、
これが終わったら次はネイチャーメイドのに変えてみます。

葉酸って効いてる、
効いていないの判断が全くつかないので、
一通り網羅してみようかと考え中。

「葉酸・口コミ」で検索してみると、
ピジョンの葉酸プラスやTwinlabの葉酸キャップスというのが
上のほうに出てきました。

知り合いのサプリに詳しい人に相談してみると、
やはり成分量や成分の抽出方法、
人気や売り上げなどより、
「体に合うかどうか」が大事とのこと。

ごもっともなご意見ですね。
試してみないことには、なんとも分からないということでした。

「でも、葉酸って試してもよく効果がわからないんだけど……」
という話をすると、
「それならとりあえず、信頼できるメーカーから購入して続けてみるといいよ」
とのこと。

何をするにしろ、やはり続けることが一番大事なようです。




葉酸を飲むと妊娠しやすくなる?

昨日結婚式に出席したためか、
全身がだるくて仕事になりません……
というわけで、朝から整体に出かけていきました。

式で疲れたのか、整体中は爆睡……
頭がふわふわしたまま終了。

「相当お疲れですねぇ」と言われたぐらいなので
さぞ爆睡中は無防備だったのでしょう。

そういえば、昨日の結婚式には、
二人目を妊娠して来月出産という友だちが参加。

その子は、望んだ通りに子どもができ、
「産み分けしたの」というぐらい
余裕のある妊娠っぷりで。
「どうしたら妊娠しやすくなるの?」
と聞いたら、「やっぱり葉酸がいいみたい」とのこと。

その子は妊娠してからずっと飲んでいるようですが、
妊娠前から飲むほうがやはり良いみたいです。

そういえば前に別の友だちも同じことを言っていたのですが
その子はなかなか妊娠しないし、話を聞き流していたのですが……
二人目妊娠した子が言うと説得力ある!

さっそく昨日から、マカと一緒に葉酸を飲み始めました。

サプリだから同時に飲んでも問題ないはず。

妊娠してから飲むものと思っていた葉酸ですが、
前にも飲んだ方が良いのですね。

今回はどうなることやらわかりませんが、
ともかく続けてみます。
今日の体温は36.19。

昨日からちょっとだけ上がりました。
でもまだ低温期。

ルナルナでは今日が排卵予定日でしたが、
どうやら今回ははずれたようですね。

おそらく明日が排卵、
受診するあさってにはすでに排卵が始まっている……
といった状態かと思っています。

人生初のタイミング法、頑張るぞ~




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