「冷え性解消」の記事一覧

マカの効果?体がホカホカ 冷え性解消?

マカ

マカを飲み始めて、約2ヶ月が経ちました。
気温が上がっているのもあるとは思うのですが、
最近体がホカホカし続けているように感じます。

足裏が特にいつもと違いますね。
だいたい夏場は裸足で過ごすことが多く、
たいてい足裏が気付けば冷えている……という状態が多いのですが、
今ではまだ夏が本格化する前だというのに
足裏が温かくなっていることが増えました。

ただ、腕やおなかの方は相変わらずまだいつも冷えています。
こちらも徐々に改善していけば良いなぁ……

さて、今日の体温は36.62でした。
高温期の突入期の体温という感じですね。
今回はちょっとタイミングも失敗したように思うので
妊娠はあきらめているのですが、
せめて基礎体温がきっちり高温期上がっていけば良いなぁというのが
さしあたっての目標です。

ルナルナに登録してお告げをチェックすると、
妊娠可能性が最も高い時期は抜けました。
一応表示では、「妊娠の可能性が高い」とはありますが、
おそらくどれだけ排卵がずれていたとしても
今日は望みは薄いでしょう。

ちなみに、6月4日が次回生理予定ですから、
妊娠しているかどうかもその頃にわかるはず。
来週には判明しているはずですね。
まぁ、今回は期待していませんが……
一縷の望みをたくしてはみたいと思います。

他にできることはないかと、
あれこれチェックしていたら
妊娠しにくい「冷え性」のタイプ分けのサイトを発見。

これによるとわたしはどうやら
自律神経失調による冷え性のよう。

季節問わず冷え症で、胃腸が弱いのが特徴です。
対策としては、やはり足を冷やさないことが良いようですね。
レッグウォーマーを活用してみようと思います。




冷え性全開!マカは3ヶ月目なのに

昨日は朝まで暑くて眠れなかったのですが、
朝方には反対に体が冷え渡り、
冷え症全開で目が覚めました。
一体なんだったのか、いまだに原因は不明。

そんな体温が上がったり下がったりが続いたせいか、
今日は朝からちょっと下痢ぎみです。
一日ゆっくり休むと、
かえって疲れがたまって今日は寝てばかり。
体がかなりだるいです。

そういえば今日は、体温測り忘れてしまった……
大事な日に忘れた!
おそらく高温期3日目だとは思うのですが……
測っていたら36.50ぐらいだったのかな??
明日は必ず測って、様子を見たいと思います!

今日は、ときどきぐぐっと下腹が痛みました。
生理中によくある感じの痛みです。
また、おりものが多め。

この状況だけを見れば、
今日が排卵日の可能性もなくはないんですけどね。

果たしていつ排卵しているのか、なぞです。
何より、基礎体温の乱れが
一番排卵の特定をさまたげています。

おかしいな~~
マカを飲めば基礎体温が安定すると思っていたんですが。
6月で、マカ3ヶ月目に突入します。

一応、3ヶ月で効果が出始めるということなので期待してみます。
これ、マカに限らず何でも3ヶ月がターニングポイントだそうです。

エステティシャンに聞いたのですが、
人間の体は3ヶ月で入れ替わる(?)のだとか。

細胞が生まれて死に、体を作っているものが入れ替わるのが
だいたい3ヶ月なのだそうです。

来月には成果が出るでしょうか??
来月は、
・受診
・フコイダン
・マカ
・ヨガ
の4つで攻めていきたいと思います!




コーヒーは不妊の原因?ノンカフェインのたんぽぽ茶がおすすめみたい

たんぽぽ茶

昨日、飲んだコーヒーの杯数を数えて
ちょっとこれはいかん!と思ったので、
今日からコーヒーを減らす作戦を開始することにしました。

カフェインは体を冷やすらしいので、
妊娠には本当、良くないですからね。
とりあえず、出かけたときに
いつもは何も考えずコーヒーを頼んでいたのを、
「ジャスミンティー」
「日本茶」
みたいなのがある喫茶店ではそれに換えることにしました。

コーヒーがあまりに習慣化していたので、
つらくなるかな……と思ったのですがそんなことはないですね。

お茶に換えたら換えたで、
特に大きな抵抗は感じませんでした。
こんなことならもっと早くやっておけばよかったです……

コーヒーは、
カフェイン中毒になるとかならないとか、
そんな説があれこれありますが、
結局のところ、カフェイン中毒なるものは「ない」んだと
どこだったかの研究者が言っていました。

カフェインに依存性はないのだそうです。

だから、たばこやアルコールとちがって
やめるのはとっても簡単なのだと。

そういえば、一年前に妊娠したときも、
ほとんど抵抗なくやめることができました。
たまに飲みたいときは、自宅で妊婦向けカフェインレスコーヒーを飲んだりして。

あとは、たんぽぽ茶や、喫茶店に行ったときは紅茶を半分薄めてもらって飲んでいました。
子どものためとあらば、それぐらいの我慢はどうってことないんですよね。

わたしの場合は、自分の飲んだコーヒーがおなかの赤ちゃんにざさ~っとかかっている姿を想像すると一切飲めなくなりました。




子宮の痛み!ひょっとして子宮がん

今日の排卵検査薬の結果は、
うす~~い陽性。
一応陽性ですが、昨日やおとついと比べるとかなり薄い方ですね。
これは、やはり昨日か今日が排卵日の可能性が高そうです。
今日はなぜか朝からずっと子宮(?)のあたりが痛い……
チクチクした痛みがあります。
生理痛に似ているかもしれませんが、生理痛よりも刺激的な痛みです。

こういう痛みって生理前後や普段でも時折ありますが、
原因がわからないので不安……
何気ない痛みでも、
実は子宮がんじゃないかとか疑ってしまいます。

まあでも、不安になる前にたいていの場合治まるんですけどね。

体温は36.40と順調に上がり始めました。
この調子で上がり続けてくれたらいいんですけどね!
なかなか、うまいこといきません。。。

体温登録するついでに、ルナルナのお告げをチェックしましたが……
「測定できない」期間に入ってしまったようです……
低温期と高温期の差が0.3度以上ないと測定してくれないんです。

今は低温期が終わったばかりですから、
判定できなくて当然ですね。
数日後にはまた復活すると思われます。
妊娠可能性だけは相変わらず「最も高い」表示のまま。
こちらは生理周期から判定するので健在です。
この表示が出続ける限りは、気を抜かないようにしておきます!

気温が高くなり、
冷え症のわたしでも体が温まっていることが増えました。
もしくはヨガやマカも助けてくれているのかもしれません。

これは妊娠には良い兆候ですね!
何が効いているのかわかりませんので、
とりあえず今やっている「湯船」「ヨガ」「マカ」の
3大要素は続けていきたいと思います。




冷え性と肩こり

今日は久しぶりに整体に行ってきました。

すると……
マッサージを始めた瞬間、整体士さんが唖然。

「な、なに、このしこりっぽいものは……?!」
なんと、背中の左側、肩甲骨から腰にかけて、
長い1本のラインを描くようにしこりができていたのです。

肩こりも末期になるとこんなことになるんですね……
「ちなみに、ぎっくり腰もカウントダウン入ってます」
とのこと……。

腰がこりすぎると、はずみでぎっくり腰になるらしいですが、
もう腰が限界近くまでこっているそうです。

いつも生理中に非常に肩がこり、悩まされます。
生理中だからマッサージにも行けず、
今日のように生理後にマッサージに行くとひどい状態になっているんですよね。

しかしそれにしても、今日のは過去最大級にひどかったようです。
ホント、整体士さん泣かせの体です……。

こういう肩こりは、姿勢の悪さやパソコンの触りすぎでもなるのですが、
何よりの大敵は冷え症みたいですね。
冷えは肩こりを慢性化させてしまうようです。

冷えているから肩がこるし、
肩がこるから血行が悪くて冷える……という負のループ。

つまり、わたしの肩がこれだけこっているということは、
体が冷えているということ。

そしてそれは、妊娠に非常に非常に悪いのだということ。
基礎体温があんまり上がらないのも、これのせいだったんでしょうね。

仕事がひと段落ついたら、少し間隔をつめて整体に通って、
肩こり&冷え症をもう少し改善していこうと思います。

もはや自分の力では、どうにもできません……!




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